Egusi Stew

1.5 4 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 portions

Składniki

  • melon seeds (egusi seeds)
    300 g
  • beef topside cut in pieces (3 cm)
    500 g
  • crayfish powder
    2 Tbsp
  • fine sea salt
    1 tsp
  • beef stock paste, homemade
    2 heaped tsp
    2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbled
  • red onion
    350 g
  • water
    500 g
  • scotch bonnet chilli
    1
  • all purpose seasoning (e.g. Maggi)
    2 tsp
  • plum tomatoes (opcjonalnie) halved
    2
  • water
    60 g
  • fresh spinach leaves
    200 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 244.1 kcal / 1021.3 kJ
Białko 29.5 g
Tłuszcz 6.9 g
Węglowodany 17.7 g
Błonnik 2.4 g
Tłuszcz nasycony 2.7 g
Sód 750 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...