Urządzenia i Akcesoria
Egusi Stew
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 portions
Składniki
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (opcjonalnie) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
750 mg
Białko
29.5 g
Kalorie
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Tłuszcz
6.9 g
Błonnik
2.4 g
Tłuszcz nasycony
2.7 g
Węglowodany
17.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Menu: Broccoli and Gorgonzola Soup, Salmon with Vegetables and Dill Sauce
1 godz. 45 min
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45 min
Steamed Chocolate Cakes
25 min
Melon and Kiwi Smoothie
10 min
Spiced Garlic Prawns and Squid
20 min
Mango, Strawberry and Pineapple Slush Smoothie
10 min
Salad juice
5 min
Banana Pancake Bites
45 min
Moi Moi
1 godz.
Mediterranean Chicken Wings with Herb Orange Rice
1 godz.
Blueberry Buns
3 godz. 25 min
Pizza Diavola
1 godz. 30 min