Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Białko
- 4.9 g
- Węglowodany
- 29.6 g
- Tłuszcz
- 5.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 4.6 g
- Sód
- 62 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Green smoothie
10min
Protein shake
5min
Green smoothie
5min
Strawberry milkshake
5min
Sunrise smoothie
10min
Daily green smoothie
10min
Breakfast on-the-go
10min
Raw cacao milkshake
5min
Beauty booster smoothie
5min
Everyday protein shake
5min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Mixed berry smoothie bowl
10min