Tex-mex vegetable stew

Tex-mex vegetable stew

Brak ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 porsi

Składniki

  • bawang bombai merah potong bagi dua
    1
  • siung bawang putih
    2
  • cabai merah panjang segar dibuang bijinya jika diinginkan
    1 - 2
  • minyak zaitun ekstra virgin
    20 g
  • bubuk jinten putih
    1 sdt
  • bubuk ketumbar
    1 sdt
  • kayu manis bubuk
    ¼ sdt
  • paprika
    2 sdt
  • paprika (sayur), warna apapun potong-potong (2-3 cm)
    1
  • terong potong dadu (2 cm)
    150 g
  • ubi potong dadu (3 cm)
    250 - 300 g
  • tomat potong, kalengan
    800 g
  • lada hitam bubuk sesuai selera
    ¾ - 1 sdt
  • garam sesuai selera
    1 ½ - 2 sdt
  • biji jagung manis, kalengan dibilas dan dikeringkan
    100 g
  • kacang merah, kalengan dibilas dan dikeringkan (sekitar 250 g setelah dikeringkan)
    400 g
  • jeruk nipis potong bagi empat, untuk penyajian
  • daun ketumbar segar daun saja, untuk hiasan

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 porsi

Sód 1474.7 mg
Białko 10.9 g
Kalorie 1165.4 kJ / 277.5 kcal
Tłuszcz 6.5 g
Błonnik 13.7 g
Tłuszcz nasycony 1.1 g
Węglowodany 36.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...

Pokaż wszystkie