Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Salată
- 100 g quinoa albă (vezi recomandare)
- 200 g quinoa roșie (vezi recomandare)
- 850 g apă, plus pentru înmuiat
- 1 morcov, tăiat în cuburi (1 cm)
- 1 sfeclă roșie, crudă, tăiată în cuburi (1 cm)
- 60 g mazăre congelată
- 50 g fistic fără coajă, crud, nesărat, prăjit
- 40 g merișoare uscate (vezi recomandări)
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele, rupte grosier
Dressing
- 100 g ulei de măsline extravirgin
- 2 lingurițe muștar de Dijon
- 20 g miere
- 10 g oțet de vin roșu
- 40 g zeamă de lămâie
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- brânză feta, fărâmițată, pentru servire (opțional)
- 2 limete, tăiate sferturi, pentru servire
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1508.9 kJ / 359.3 kcal
- Białko
- 9.7 g
- Węglowodany
- 30.4 g
- Tłuszcz
- 21.1 g
- Błonnik
- 5.6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Supă cremă de sparanghel, cartofi și praz
30 Min
Lasagne la aburi, cu vinete și ricotta
1h 25min
Lasagna săracă în carbohidrați
1h 30min
Pastă de caju cu verdețuri
10min
Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă
5 Min
Salată cu varză roșie, smochine și Gorgonzola
10min
Salată mexicană cu quinoa
30 Min
Ceșcuțe de varză roșie cu pui
25 Min
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20min
Salată de alac și pui
1h 15min
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40 Min
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50min