Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Dressing
- 60 g tahini
- 2 căței de usturoi
- 2 linguri zeamă de lămâie
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele
- 3 fire pătrunjel verde, doar frunzele
- 2 lingurițe miere (opțional)
- ¼ linguriță sare
- 100 g ulei de măsline extravirgin
Bol
- 400 g conopidă, tăiată în buchețele mici
- 500 g apă
- 2 - 3 morcovi (aprox. 130 g), tăiați fideluțe subțiri (vezi recomandări)
- 1 legătură sparanghel, capetele tăiate
- 1 - 2 lingurițe ghee, pentru prăjit (opțional)
- 8 felii brânză Halloumi (opțional)
- 4 - 8 ouă, cojile spălate foarte bine
- 2 fire pătrunjel verde, tăiate în bucăți
- 2 fire mentă proaspătă, tăiate în bucăți
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- 3 linguri semințe de susan (vezi recomandări)
- 1 - 2 avocado, doar pulpa, tăiați în felii subțiri
- varză murată (sau alte legume fermentate, cum ar fi sfecla roșie și salsa de mere)
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 3925.8 kJ / 934.5 kcal
- Białko
- 38.3 g
- Węglowodany
- 13.6 g
- Tłuszcz
- 78.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 17.8 g
- Błonnik
- 15.6 g
- Sód
- 2408.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Rață cu sos de mure și piure de țelină
40 dk
Chifteluțe din vinete, cu sos Romesco
2h 45min
Supă Wonton
Brak ocen
Tagliatelle cu pesto de mazăre și ou
30min
Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini
Brak ocen
Zinger cu ananas și ghimbir
10 dk
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
30min
Spaghetti Vongole
Brak ocen
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10 dk
Smalec (rillettes de porc)
Brak ocen
Heringi ucraineni dreși
1sa
Chifle-arici cu ciocolată
2sa 30 dk