Urządzenia i Akcesoria
Marokkaanse Vistajine met Dadelcouscous
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porties
Składniki
Marokkaanse Chermoula marinade en saus
-
verse koriander in stukken20 g
-
olijfolie en iets meer om in te vetten20 g
-
citroensap2 el
-
teentjes knoflook2
-
zoete paprikapoeder2 el
-
gemalen komijn1 el
-
zout1 tl
-
gemalen gember1 tl
-
gemalen cayennepeper (opcjonalnie)1 tl
-
water60 g
-
olijfolie20 g
Vis
-
600 g witvisfilet, met of zonder velgoudbrasem hele vis, gestript, schoongemaakt, max. 31 cm lang, ± 600 g in totaal1
-
wortelen in diagonale plakjes (± 3 mm)150 g
-
tomaten in plakjes (± 1 cm)300 g
-
groene en rode paprika's (mix) in plakjes (± 1 cm)150 - 200 g
-
verse chilipepers (opcjonalnie) in plakjes (± 5 mm)2
-
aardappelen in plakjes (± 3 mm)100 g
-
citroen in plakjes (± 5 mm)1
-
ontpitte zwarte olijven50 g
-
zout½ tl
-
gemalen zwarte peper½ tl
Couscous
-
couscous250 g
-
ontpitte dadels70 g
-
water250 g
-
groentebouillonpasta1 el
-
zout naar eigen smaak½ tl
-
verse korianderbladeren2 el
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
2030.9 mg
Białko
52.4 g
Kalorie
2909.4 kJ /
695.4 kcal
Tłuszcz
18 g
Błonnik
10.4 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Węglowodany
82.8 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Stokbrood met Vegan "Tonijn"
Brak ocen
Harira met Lamsvlees en Kikkererwten
7 godz.
Seitan gebraad "Wellington" met gestoomde groenten
Brak ocen
Courgette en garnalen beignets met yoghurt
30 min
Ingelegde champignons
Brak ocen
Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten
40 min
Mediterrane kippenvleugels met kruiden-sinaas rijst
1 godz.
Linzensoep met spinazie
50 min
Stoofpot van linzen
2 godz. 35 min
Lahmacun - Turkse Pizza
1 godz.
Kantonese gebakken rijst met garnalen
50 min
Couscous met lam en groenten
50 min