Menü: Lamm-Gemüse-Ragout mit Couscous und Vanillepudding

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4.3 7 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

6 Portionen

Składniki

Vanillepudding

Milch
1000 g
Eier
2
Zucker
100 g
Salz
2 Prisen
Maisstärke
60 g
Vanilleschote Mark ausgekratzt
1

Couscous mit Lamm-Gemüse-Ragout

Couscous mittel
350 g
Wasser
850 g
Olivenöl
70 g
Salz
4 TL
Tomaten halbiert
500 g
Zwiebeln halbiert
100 g
Lammfleisch in mundgerechten Stücken
400 g
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
1 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Safran (à 0,1 g)
2 Päckchen
Butter
20 g
Karotten in mundgerechten Stücken
150 g
Zucchini in mundgerechten Stücken
150 g
weiße Rüben in mundgerechten Stücken
150 g
Kürbisfleisch in Stücken (4 cm)
150 g
Koriander, frisch Blättchen abgezupft, etwas mehr zum Garnieren
2 Stängel
Petersilie, frisch Blättchen abgezupft, etwas mehr zum Garnieren
2 Stängel

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 558 kcal / 2334 kJ

Białko 22 g

Tłuszcz 34 g

Węglowodany 38 g

Błonnik 2.7 g

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