![Kartoffel-Spinat-Proteinshake Kartoffel-Spinat-Proteinshake](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a768e45e-cd97-4437-97ac-076709d5fc64/Derivates/75fef20e-4e5f-4429-b070-68c2a893905c.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g Wasser
- 150 g Kartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 100 g Blattspinat, frisch
- 200 g Apfelsaft, naturtrüb (ohne Zuckerzusatz)
- 100 g Eiswürfel
- 30 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 10 g Leinöl
- 1 Stück Kurkuma, frisch (ca. 2 cm), in dünnen Scheiben
- Wartości odżywcze
- na 1 Glas
- Kalorie
- 891 kJ / 213 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 25 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 252 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Very-Berry-Proteinshake
5min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10min
Gurken-Dill-Milchshake
5min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 min
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2h
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10min
Granatapfel-Ingwer-Booster
10min
Schoko-Protein-Pancakes
20 min
Erbsen-Frittata
35 min
Kräuterlassi
5min