Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g proteína em pó (ex: 100% Whey)
- 50 g mirtilos congelados
- 250 g soro de leite coalhado frio
-
1
c. chá de óleo de linhaça
lub 1 c. chá de óleo de coco
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 780 kJ / 186 kcal
- Białko
- 18 g
- Węglowodany
- 14 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 2.5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
45 Min
Smoothie de café vegan
5 Min
Batido de banana e mirtilos
5 Min
Batido saudável
10 min.
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
1 Std. 20 Min
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50 Min
Noodles de legumes com molho de atum
35 Min
Smoothie de frutos silvestres
Brak ocen
Smoothie tropical com morango
10 min.
Batido energético
10 min.
Batido energético de banana e chocolate
5 Min
Batido delicioso
10 min.