Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Auberginen
- 2 Auberginen (je ca. 300 g), längs halbiert
- 2 EL Olivenöl
- ½ TL Meersalz, grobkörnig
- 2 Prisen Pfeffer
Salat
- 220 g Couscous (Garzeit 4 Minuten)
- 250 g Wasser
- ½ Bund Pfefferminze (ca. 10 g), Blätter abgezupft
- ½ Bund Koriander (ca. 10 g), Blätter abgezupft
- 100 g Olivenöl
- 1 Zitrone, unbehandelt, ½ abgeriebene Schale und 3 EL Saft
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 200 g Feta, kalt, in Stücken (4 cm)
- 1 Granatapfel, Kerne ausgelöst (ca. 180 g)
- 120 g Edamame Bohnen, frisch, ausgelöst
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 3178 kJ / 764 kcal
- Białko
- 23 g
- Węglowodany
- 60 g
- Tłuszcz
- 47 g
Alternatywne przepisy
Quinoa-Taboulé mit Thon
40min
Dhal
40min
Linsensalat
30min
Gedämpfte Auberginene mit Reis
1h
Hummus
10 min
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40min
Poke-Bowl
35 Min
Gemüsesalat mit Limetten-Marinade
15min
Focaccia mit Oliven
2h 20min
Pouletspiesse mit Erdnuss-Satay-Sauce
2h
Knusperchips mit Guaçamole
1h