Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 35 γρ. αμύγδαλα, μουλιασμένα για 7 ώρες και στραγγισμένα
- 10 γρ. κολοκυθόσπορους, μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
- 10 γρ. λιναρόσπορους, μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
- 25 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 250 γρ. ώριμες γλυκιές μπανάνες, σε κομμάτια, κατεψυγμένες (2 μπανάνες)
- 50 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
- 1 κοφτή κ.σ. ταχίνι (αχτύπητο)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 500 γρ. νερό
- Wartości odżywcze
- na 1 ποτήρι
- Kalorie
- 512 kJ / 122 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 14.8 g
- Tłuszcz
- 6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Χυμός Smoothie
5 Min
Χούμοι με φακές
5 Min
Ταλιατέλες χωρίς γλουτένη με ραγού λαχανικών
Brak ocen
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
Brak ocen
Κόκκινη, λευκή και μπλέ γρανίτα λεμόνι
Brak ocen
Λεμονάδα με καρπούζι
10 min.
Ρόφημα γιαουρτιού με γεύση στρατσιατέλλα
Brak ocen
Παγωτό σπιρουλίνα
Brak ocen
Σορμπέ αμυγδάλου
10 min.
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25 Min
Δροσιστικό ποτό με τζίντζερ και λάιμ
Brak ocen
Σορμπέ - Γρανίτα φρούτων
10 min.