Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Marinade
- 2 EL Tahin
- 40 g Zitronensaft
- 20 g Wasser
- 1 - 2 Stängel Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 30 g natives Olivenöl extra
- ½ Knoblauchzehe (opcjonalnie)
- 1 TL Sojasauce
Salat
- 100 g Karotten, in Stücken (2-3 cm)
- 80 g Stangensellerie, in Stücken (2-3 cm)
- 100 g Zucchini, in Stücken (2-3 cm)
- 130 g Rote Rüben, roh, geschält, in Stücken (2-3 cm)
- ½ Avocado, in Stücken (2-3 cm)
- 2 - 3 Blatt Radicchio, in Streifen
- 1 EL Mohnsamen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 731 kJ / 175 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 4 g
Alternatywne przepisy
Käse-Omelette mit Spinat
30min
Zitronen-Ingwer-Oxymel
50min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern
1h
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4 Std. 50 Min
Dinkelsalat mit Radieschen und Rucola
40min
Avocado-Schoko-Creme
5 min
Karfiol-Ei-Salat mit Senfdressing
35 Min
Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce
50min
Mandel-Müsli
8 Std. 10 Min
Obstsalat
15min
Rote Rüben Salat mit Schafs-Joghurt
1h