Enerji Veren Smoothie

Name: Enerji Veren Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 bardak
Ingredients: 2 muz; 3 yk yulaf ezmesi; 3 yk fıstık ezmesi; 15 g bitter çikolata; 550 - 650 g badem sütü

4.8 (5 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 10 min

Liczba porcji 2 bardak

Składniki

2 muz (yakl. 200 g), parçalara bölünmüş (1-1.5 cm), tek kat halinde dondurulmuş, (bk. öneriler)
3 yk yulaf ezmesi
3 yk fıstık ezmesi
lub 2 yk yer fıstığı, tuzsuz (çiğ ya da kavrulmuş)
15 g bitter çikolata
550 - 650 g badem sütü, damak tadına göre

Wartości odżywcze: na 1 bardak
Kalorie: 2115 kJ / 510 kcal
Białko: 14 g
Węglowodany: 46 g
Tłuszcz: 28 g
Błonnik: 8.9 g