Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 gramů bílé quinoy
- 700 gramů vody
- 60 gramů plocholisté petrželky, omyté a dobře osušené
- 20 gramů čerstvé máty, omyté a dobře osušené
- ½ citrónu, jen kůra, bez bílé dužiny
- 50 gramů červené cibule, na kousky
- 80 gramů pistáciových oříšků, neslaných, loupaných
- 4 rajčata, oválná, bez semínek, nakrájená nadrobno
- 20 gramů citrónové šťávy (cca z ½ citrónu)
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 špetka mořské soli, podle chuti
- 1 špetka mletého černého pepře, podle chuti
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1205 kJ / 286 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Błonnik
- 6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl s banánem a mangem
15p
Hummus
5p
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1 Std. 10 Min
Falafel
1óra
Višňové cookies s kokosem
35p
Smetanové nočky se skořicí - nepečené
12h 20min
Špaldová galette s červenou řepou
2h
Topinamburové chipsy
35p
Pohankové cookies s bílou čokoládou a kardamomem
55min
Naklíčená quinoa s RAW zeleninou
Brak ocen
Salát s cuketou a chřestem
35p
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1óra