Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
lub ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat, naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček, na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve, na kousky (1 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 porce
- Kalorie
- 1443 kJ / 345 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Čokoládová zmrzlina bez vajec a laktózy
10h 20min
Avokádové smoothie
30 min
Fazolové pyré
15min
Listový koláč s romanescem a modrým sýrem
1h 10 min
Risi e bisi
55min
Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou
1h
Quinoa tabouleh
12h 40 min
Brazilský dezert quindim
30 min
Mandlové RAW brownies
2 Std. 5 Min
Cuketovo-cizrnové placičky
8h 20min
Řeřichová vitalita
Keine Bewertungen
Zapečený chléb s pórkem a parmazánovým krémem
Keine Bewertungen