Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
lub 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
lub 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
lub 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 32.4 g
- Tłuszcz
- 10.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Błonnik
- 4.2 g
- Sód
- 38.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Crunchy Granola
2h
Basil Pesto
10min
Granola
55min
Crunchy Granola
1h 45min
Chocolate Seed Granola
50min
Wholefood Pancakes with Vanilla and Cinnamon Poached Apples
1 Std. 25 Min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1h 35min
Two Second Muesli
5min
Multigrain Banana Pancakes
30min
Simple Granola
25min
Oatmeal Raisin Cookies
50min
Chocolate Hazelnut Energy Balls
10min