Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 330.5 mg

Białko 5.6 g

Kalorie 928.7 kJ / 222 kcal

Tłuszcz 15.1 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 19.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le printemps s'annonce 10 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Beurre d'arachide

5 min

Boules Protéinées au Chocolat et au Beurre de Cacahuète

45 min

Coupelles de brownie S'more

Brak ocen

Wraps à la salade de poulet

Brak ocen

Avgolemono (Soupe de poulet à la grecque)

40 min

Fraises et crème fouettée

Brak ocen

Coupelles au chocolat et beurre d'arachides

1 godz. 5 min

Brioches du Carême

1 godz. 55 min

Poulet piri-piri avec salade de crudités

7 godz. 20 min

Boules aux dattes et aux noix

20 min

Ragoût de boeuf, bière et boulettes

1 godz. 55 min

Poulet au beurre crémeux

1 godz.