番茄海鲜烩饭

番茄海鲜烩饭

3.0 1 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

2 人份

Składniki

油
5 克
洋葱切丁
20 克
番茄切小块
100 克
虾仁切小段
40 克
鱿鱼切条状
30 克
南瓜去皮切小丁
50 克
芦笋切小段
50 克
大米洗净干净，沥干
70 克
三色藜麦
15 克
盐
1 小撮
新鲜蚕豆去外壳
30 克
冷冻蚕豆
水
120 克
马苏里拉奶酪
20 克
20 克布拉塔奶酪

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 266.8 mg

Białko 13.2 g

Kalorie 1132.7 kJ / 270.8 kcal

Tłuszcz 6.1 g

Błonnik 3.1 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 41.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

营养儿童餐 2-5岁 20 Przepisów
Chiny

Może spodoba Ci się również...

莓馅土豆饺子配香草酱

莓馅土豆饺子配香草酱

Brak ocen

时蔬炒低温慢煮牛里脊

时蔬炒低温慢煮牛里脊

Brak ocen

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 min

白巧克力饼干冻糕

白巧克力饼干冻糕

Brak ocen

蔬菜浓汤

蔬菜浓汤

Brak ocen

高蛋白冰棍

高蛋白冰棍

4 godz. 30 min

洛神花布丁

洛神花布丁

35 min

烤牛肉三明治

烤牛肉三明治

Brak ocen

紫薯/红薯去皮（TM5）

紫薯/红薯去皮（TM5）

10 min

杏仁巧克力饼干（产后）

杏仁巧克力饼干（产后）

Brak ocen

覆盆子冻糕（产后）

覆盆子冻糕（产后）

Brak ocen

红莓果酱油醋汁

红莓果酱油醋汁

5 min