Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

5.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

2 portion

Składniki

goat's cheese (any kind)
45 g
cottage cheese
60 g
chive, fresh finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
30 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
510 g
black pepper, ground
1 - 2 pinch
ham, any type low salt lean, cut into small pieces
4 slice
baby spinach, fresh
30 g
wholemeal bread toasted (see Tip)
2 slices

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1360.9 mg

Białko 36.7 g

Kalorie 1677.9 kJ / 401.1 kcal

Tłuszcz 18.2 g

Błonnik 3.6 g

Tłuszcz nasycony 9.5 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics - CA 11 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Sweet and Sour Cucumber Slices

5 min

Ruby Red Grapefruit Paloma

10 min

Millet-stuffed cabbage rolls with mushroom sauce

1 godz. 40 min

Turkey Curry Phyllo Triangles

50 min

Cream of Parsnips with Maple Syrup and Prosciutto

45 min

Tomato and Feta Pasta

50 min

Sesame salmon and pea soup

1 godz.

Buckwheat with Mushrooms and Gorgonzola

25 min

Buckwheat and Butternut Squash Risotto

35 min

Sweet Potato Curry with Broccoli

30 min

Chicken and Bulgur Soup

40 min

Green Shakshuka

40 min