Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g alac
- 180 g ceapă, tăiată jumătăți
-
15
g unt
lub 20 g unt de migdale, alb - 300 g broccoli, bucăți (2-3 cm)
- 1100 g apă
-
9
lingurițe concentrat pastă de legume
lub 2 cuburi de concentrat vegetal (pentru 0,5 l) - 2 - 3 prize piper, proaspăt măcinat
- 1 - 2 prize nucșoară măcinată
- 100 g frișcă bătută
- 1 legătură pătrunjel proaspăt, frunzele rupte
- 3 - 5 frunze mentă proaspătă
- 1 - 2 stropi zeamă de lămâie
- 2 - 3 linguri smântână fermentată, de orice tip
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 684 kJ / 164 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 42 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Curcan cu legume la borcan, cu orez
1 Std. 10 Min
Ouă de Paște vopsite în albastru deschis
55 min
Shake proteic cu cafea
5 min
Sorbet Piña colada
30 min
Iaurt congelat cu matcha și mango
Brak ocen
Terină de somon cu smântână cu piper
1 godz. 20 min
Cupe cu budincă de mentă și ciocolată
2h 50min
Salată cu pesto de varză kale
50 min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 min
Supă de broccoli și brânză Stilton
30 min
Supă de broccoli și mazăre cu cremă de caju și conopidă
40 min
Humus cu mazăre și fasole
25 min