Urządzenia i Akcesoria
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
4 μερίδες
Składniki
-
τσιπούρες ολόκληρες μικρές (σύνολο 800 γρ. περίπου)4
-
σκελίδες σκόρδο6
-
λευκό κρασί30 γρ.
-
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 κ.γλ.
-
λεμόνι κομμένο σε φέτες1
-
κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους450 γρ.
-
δυόσμο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες10 κλωνάρια
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες12 κλωνάρια
-
βούτυρο100 γρ.
-
νερό600 γρ.
-
μπιζέλια, κατεψυγμένα που τα έχετε αποψύξει300 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
1250.9 mg
Białko
41.3 g
Kalorie
1945.6 kJ /
465 kcal
Tłuszcz
25 g
Błonnik
7.9 g
Tłuszcz nasycony
13.8 g
Węglowodany
20.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Σαλάτα Caprese με ζυμαρικά και κοτόπουλο
25 min
Φρυγανισμένο ψωμί με χαλλούμι και σαλάτα από παντζάρι
Brak ocen
Κατεψυγμένες μπάρες γιαουρτιού
6 godz. 10 min
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
Brak ocen
Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου
Brak ocen
Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)
30 min
Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)
20 min
Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)
Brak ocen
Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες
30 min
Κολοκυθάκια αβγολέμονο
1 godz.
Απλός σολομός στον άτμο
30 min
Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη
2 godz.