Urządzenia i Akcesoria
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
4 μερίδες
Składniki
-
τσιπούρες ολόκληρες μικρές (σύνολο 800 γρ. περίπου)4
-
σκελίδες σκόρδο6
-
λευκό κρασί30 γρ.
-
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 κ.γλ.
-
λεμόνι κομμένο σε φέτες1
-
κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους450 γρ.
-
δυόσμο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες10 κλωνάρια
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες12 κλωνάρια
-
βούτυρο100 γρ.
-
νερό600 γρ.
-
μπιζέλια, κατεψυγμένα που τα έχετε αποψύξει300 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
1250.9 mg
Białko
41.3 g
Kalorie
1945.6 kJ /
465 kcal
Tłuszcz
25 g
Błonnik
7.9 g
Tłuszcz nasycony
13.8 g
Węglowodany
20.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Σολομός με σάλτσα μαϊντανού
1 godz. 50 min
Σολομός με λαχανικά
1 godz. 15 min
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
Brak ocen
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
Brak ocen
Σαλάτα με γαρίδες και αγγούρι
55 min
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι και τσιπούρες στον ατμό με λαδολέμονο
1 godz. 5 min
Τσιπούρες λαδολέμονο, Σαλάτα λάχανο - καρότο και Επιδόρπιο γιαουρτιού με σάλτσα φράουλας
Brak ocen
Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)
25 min
Τσιγαρισμένο βοδινό σε κύβους (μέτριο ψήσιμο)
15 min
Απλός σολομός στον άτμο
30 min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25 min
Τσιπούρες λαδολέμονο
40 min