
Urządzenia i Akcesoria
Buharda Pişmiş Çipura ve Renkli Biberler
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 25 min
4 porsiyon
Składniki
Sos
-
maydanoz sadece yaprakları4 - 5 dal
-
zeytinyağı30 g
-
tuz damak tadına göre1 - 2 tutam
-
karabiber1 tutam
-
taze sıkılmış limon suyu15 g
Buharda Pişmiş Çipura Filetosu ve Renkli Biberler
-
zeytinyağı20 g
-
diş sarımsak ezilmiş2
-
çipura, derisiz, kılçıksız (yaklaşık 150 g'lık 4 fileto)600 g
-
kapya biber küp küp kesilmiş (2 cm)100 g
-
sarı biber küp küp kesilmiş (2 cm)100 g
-
tuz damak tadına göre1 - 2 tutam
-
karabiber1 tutam
-
su50 g
Wartości odżywcze na 1 porsiyon
Kalorie
337.5 kcal /
1412 kJ
Białko
31.5 g
Tłuszcz
22.1 g
Węglowodany
3.5 g
Błonnik
0 g
Tłuszcz nasycony
0 g
Sód
0 mg