Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

6 μερίδες

Składniki

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (opcjonalnie)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (opcjonalnie)
10 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 257.3 mg

Białko 4.8 g

Kalorie 445.8 kJ / 106.5 kcal

Tłuszcz 7.5 g

Błonnik 16.7 g

Tłuszcz nasycony 0.8 g

Węglowodany 5.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Λειτουργίες TM6 22 Przepisy
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Βέγκαν μπέργκερ (σαν βοδινό!)

1 godz. 40 min

Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα

40 min

Μους καπνιστής πέστροφας

12 godz. 10 min

Bibimbap

55 min

Κέικ μαύρης σοκολάτας στο φλιτζάνι

20 min

Βέγκαν υποκατάστατο τυριού / Βέγκαν τυρί

6 godz. 40 min

Σούπα λαχανικών, Αυγά σε πυρίμαχα φορμάκια με σπανάκι

1 godz.

Κραμπλ αμυγδάλου με λαχανικά

Brak ocen

Κρεμώδης σούπα από κουνουπίδι και αμύγδαλα με αρωματικό λάδι και τραγανές πίτες

45 min

Κρεμώδης σούπα σέλινου με βούτυρο τσίλι

30 min

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30 min

Μαγιονέζα χωρίς αβγό

30 min