Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

6 μερίδες

Składniki

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (opcjonalnie)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (opcjonalnie)
10 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 257.3 mg

Białko 4.8 g

Kalorie 445.8 kJ / 106.5 kcal

Tłuszcz 7.5 g

Błonnik 16.7 g

Tłuszcz nasycony 0.8 g

Węglowodany 5.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Λειτουργίες TM6 22 Przepisy
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Κις με τυρί και κρεμμύδι (Ηνωμένο Βασίλειο)

1 godz. 45 min

Φοκάτσια με κρεμμύδια

2 godz.

Πάστα ζωμού κοτόπουλου

45 min

Σάλτσα ολαντέζ

Brak ocen

Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια

25 min

Βάψιμο αυγών με φυσικά χρώματα

24 godz. 45 min

Πάστα αμυγδάλου

1 godz. 10 min

Φρατζολάκια στον ατμό

2 godz. 10 min

Στήθος πάπιας με σάλτσα πορτοκαλιού-τζίντζερ, πουρέ πατάτας και φασολάκια

1 godz. 10 min

Σολομός με πουρέ σελινόριζας και σάλτσα από άνηθο

1 godz. 35 min

Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους

Brak ocen

Χούμους

2 godz.