Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g proteína em pó (ex: 100% Whey)
- 50 g mirtilos congelados
- 250 g soro de leite coalhado frio
-
1
c. chá de óleo de linhaça
lub 1 c. chá de óleo de coco
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 780 kJ / 186 kcal
- Białko
- 18 g
- Węglowodany
- 14 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 2.5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Smoothie de legumes verde
5min
Uma sensação verde
15min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1 Std. 30 Min
Pássaros de sêmola
40 min
Batido energético de banana e chocolate
5min
Bebida matinal refrescante
10min
Shot de frutos vermelhos
15min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min
Smoothie de mirtilo e aveia
5min
Batido energético
10min
Sumo de abacaxi e espinafres
5min