Smoothie

Name: Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 glasses
Ingredients: 350 - 450 g mixed fresh fruits; 200 - 300 g fruit juice; 50 g ice cubes

4.8 (26 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 4 glasses

Składniki

350 - 450 g mixed fresh fruits, cut in pieces as needed
200 - 300 g fruit juice (e.g. apple, orange, grape, pineapple, cranberry)
lub 200 - 300 g water
50 g ice cubes
20 - 30 g lemon juice (opcjonalnie)
1 tbsp sugar (opcjonalnie)

Wartości odżywcze: na 1 glass
Kalorie: 344 kJ / 82 kcal
Białko: 1 g
Węglowodany: 18 g
Tłuszcz: 0 g
Błonnik: 1.9 g