Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g de quinoa en grano
- 220 g de agua
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de calabacín en trozos
- 500 g de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
- 2 - 3 cucharaditas de semillas de chía
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 4 pellizcos de pimienta molida al gusto
- 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
- 8 panes de hamburguesa
- 1 - 2 tomates en rodajas
- 8 - 16 hojas de lechuga
- 100 g de mayonesa
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 1748 kJ / 418 kcal
- Białko
- 20.5 g
- Węglowodany
- 31.9 g
- Tłuszcz
- 21.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 9.7 g
- Sód
- 303 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Nuggets de merluza
30min
Ensalada de pepino con pollo salteado y granos de cereal
30min
Hamburguesa de merluza y gambón
10min
Hamburguesas de pollo con puré de patatas
40min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Tortillas integrales y condimento para fajitas
1h
Tortillas integrales
1h 30min
Hamburguesas de pavo con batata
1h
Burger de pavo con verduras encurtidas
40min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min
Tortitas de avena y plátano
15min