Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

12 kusů

Składniki

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 12 kusů

Białko 156 g

Kalorie 6841 kJ / 1629 kcal

Tłuszcz 60 g

Błonnik 16 g

Węglowodany 119 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Vyváženě 11 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Vánoční Kuba

Vánoční Kuba

1 godz. 40 min

Špaldová jablečná bábovka bez tuku

Špaldová jablečná bábovka bez tuku

1 godz.

Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem

Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem

1 godz. 10 min

Špaldový koláč s rebarborou a zázvorem

Špaldový koláč s rebarborou a zázvorem

1 godz. 20 min

Jelení ragú s hořkou čokoládou

Jelení ragú s hořkou čokoládou

9 godz. 30 min

Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem

Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem

20 min

Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou

Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou

40 min

Müsli z čerstvého kokosu a datlí

Müsli z čerstvého kokosu a datlí

5 min

Celozrnné housky

Celozrnné housky

2 godz.

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30 min

Bagety s vlašskými ořechy

Bagety s vlašskými ořechy

1 godz. 45 min

Banánovo ořechová kaše

Banánovo ořechová kaše

12 min