Wersje kompatybilne
Pește în stil indian, cu sos de iaurt, cartofi și legume
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g apă
- 2 căței de usturoi (cca. 5 g total)
-
¼ - ½
linguriță piper cayenne
lub 2 chilli cayenne verzi, proaspeți (cca. 6-8 cm lungime), fără semințe - 50 g coriandru proaspăt, plus pentru decor
-
100
g spanac tânăr, proaspăt
lub 100 g frunze de spanac proaspăt, mari, rupte grosier - 40 g ulei de măsline
- 1 linguriță sare
- 600 g fileuri de pește alb (ex. halibut, eglefin, cod, 1 cm grosime), fără piele și fără oase
- 400 g cartofi, tăiați cubulețe (1 cm)
- ¼ linguriță turmeric uscat, măcinat
-
4
lingurițe făină de năut (cca. 15 g, vezi recomandarea)
lub 10 g amidon de porumb - 1 linguriță zahăr
- ½ linguriță piper, proaspăt măcinat, sau după gust
- 2 lingurițe zeamă de lămâie
- 200 g morcovi, tăiați rondele (1 cm grosime)
- 200 g buchețele de broccoli, tăiate bucăți (3 cm)
- 250 g iaurt grecesc
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1830 kJ / 437 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 28 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 5.9 g
Alternatywne przepisy
Frigărui de pui cu garnitură de orez cu chimion și salată caldă de legume
2 Std.
Cod cu unt și citrice
50min
Tocană mexicană de pui, gătită lent
3h 20min
Orez mediteranean, cu fructe de mare și chorizo
1 Std. 5 Min
Supă mexicană de pui
40min
Suc jamaican de morcovi
15min
Somon cu tăiței din dovlecei
25 Min
Papiote cu ananas
Brak ocen
Tocană de fasole black-eyed cu calmari întregi
5h 15min
Iepure cu prune uscate
1h
Mere cu sos de zabaglione cu cidru
40min
Pește și cartofi cu sos de roșii
50min