Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
lub ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat, naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček, na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve, na kousky (1 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 porce
- Kalorie
- 1443 kJ / 345 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mandlový chlebíček z karobové mouky
1j 10 menit
Avokádovo maracujové smoothie
10 min
RAW pomerančový dort s mandlemi
1h 40 min
Cannelloni s květákem a salsicciou
1j 20 menit
Bengálský jogurtový dezert Bhapa doi
Brak ocen
Čokoládový quinoa dort s polevou z arašídového másla
2 godz. 10 min
Mandlové RAW brownies
2j 5 menit
Bramborový závin s bylinkovou omáčkou mousseline
1h 50 min
Čokoládový mousse s vůní pomeranče a skořice
2 Std. 20 Min
Citrónový mousse z jogurtu a smetany
2h 40min
Pistáciové skleničky se šlehačkou
30 Min
Sladký restart z červené řepy
10 min