Mini shakshukas verdes

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

8 unidades

Składniki

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (opcjonalnie) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 168.6 mg

Białko 8.3 g

Kalorie 534.1 kJ / 127.6 kcal

Tłuszcz 8.2 g

Błonnik 0.9 g

Tłuszcz nasycony 2.2 g

Węglowodany 4.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Forma Universo 12 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Espaguete à carbonara

30 min

Massa cremosa de pistache

Brak ocen

Frango ao curry acompanhado de arroz de couve flor e legumes

50 min

Atum em molho de tomate com Arroz e Doce de pêssego

Brak ocen

Creme de legumes, Frango com batatas e ervilhas e Bolinho de chocolate

1 godz.

Limonada sem açúcar

5 min

Polenta cremosa

50 min

Chutney de manga

50 min

Jambalaya com chouriço, camarão e manga

Brak ocen

Iogurte de mirtilos na Varoma

13 godz. 10 min

Sopa de melão

4 godz. 30 min

Sorbet rápido de fruta

10 min