Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.7 3 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 Portionen

Składniki

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1325 mg

Białko 38 g

Kalorie 1849 kJ / 441 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 36 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Veganer Paprika-Cashew-Dip

Veganer Paprika-Cashew-Dip

30 min

Gemüsetatar rot-grün

Gemüsetatar rot-grün

15 min

Risottobällchen Jack O´Lantern

Risottobällchen Jack O´Lantern

1 godz. 50 min

Festliche Lachs-Pasteten

Festliche Lachs-Pasteten

4 godz. 20 min

Green Goddess Salad

Green Goddess Salad

20 min

Kokosnuss Dhal

Kokosnuss Dhal

25 min

Croquembouche mit Orangenpudding und dunkler Schokolade

Croquembouche mit Orangenpudding und dunkler Schokolade

10 godz.

Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette

Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette

30 min

Grüne Suppe mit gruseligen Augen

Grüne Suppe mit gruseligen Augen

30 min

Kartoffel-Eier Salat mit cremigem Dressing

Kartoffel-Eier Salat mit cremigem Dressing

45 min

Dattel-Nuss-Bällchen

Dattel-Nuss-Bällchen

20 min

Tacos mit Huhn und Erdnusssauce

Tacos mit Huhn und Erdnusssauce

35 min