午餐（罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭）

午餐（罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭）

Brak ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

1 人份

Składniki

燕麦米
20 克
大米淘洗沥干
40 克
水蒸饭用
60 克
新鲜嫩菠菜洗净沥干
80 克
新鲜黑木耳
50 克
虫草花
10 克
蒜头
2 瓣
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
10 克
醋
5 克
姜切片
10 克
老抽
5 克
海鲜酱
10 克
鸽子选用乳鸽，切块洗净
100 克
水
580 克
新鲜罗勒叶
7 - 8 片
冰水冷却用
适量
葱装饰用
2 小撮
油
5 克
猪肉丝
15 克
豆腐切小丁
50 克
盐
1 克
鸡蛋(每颗约53-63克) 打散成蛋液
1 颗
松仁熟的
5 克
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
1 茶匙
麻油
½ 茶匙

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 2166.6 mg

Białko 51.1 g

Kalorie 3449.1 kJ / 824.4 kcal

Tłuszcz 33.5 g

Błonnik 41.4 g

Tłuszcz nasycony 13.5 g

Węglowodany 95.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

营养月子餐 21 Przepisów
Chiny

Może spodoba Ci się również...

无糖牛奶银耳雪梨羹

Ninguna valoración

无糖芋泥红豆沙

Ninguna valoración

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20min

巧克力淋酱螺旋苹果丝

Ninguna valoración

野菌酱螺旋西葫芦面

Ninguna valoración

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Ninguna valoración

晚餐（冬阴功海鲜面疙瘩、蒸青柠萝卜牛肉丝）

Ninguna valoración

午餐（黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤）

Ninguna valoración

焦糖山核桃拿破仑

Ninguna valoración

高蛋白烤鸡蛋布丁

30min

苹果香橙柠檬茶（TM5）

30min

香草酱

15min