午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Brak ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

1 人份

Składniki

三色藜麦
15 克
大米淘洗沥干
35 克
水蒸饭用
50 克
水
455 克
新鲜豌豆仁
50 克
芡实选用新鲜鸡头米
50 克
油
10 克
姜切片
5 克
梭子蟹洗净切小块
200 克
热水煮沸
450 克
盐
2 克
白胡椒粉
1 小撮
干松茸
3 克
综合菌菇选用舞茸菌
15 克
蟹味菇
15 克
老豆腐切块
50 克
蔬菜选用蓬蒿菜
80 克
葱装饰用
适量
橄榄油
5 克
西班牙火腿切末
5 - 10 克
白砂糖
1 克
盐
1 小撮
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
1 茶匙
醋
1 茶匙
白砂糖
½ 茶匙

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 1976.6 mg

Białko 61.6 g

Kalorie 3645.1 kJ / 871.2 kcal

Tłuszcz 24.2 g

Błonnik 8.9 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 102.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

营养月子餐 21 Przepisów
Chiny

Może spodoba Ci się również...

无糖牛奶银耳雪梨羹

Brak ocen

西兰花青酱螺旋西葫芦面

Brak ocen

野菌酱螺旋西葫芦面

Brak ocen

午餐（罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭）

Brak ocen

草莓蛋奶布丁（10-12月龄）

Brak ocen

晚餐（冬阴功海鲜面疙瘩、蒸青柠萝卜牛肉丝）

Brak ocen

午餐（紫苏栗子焖鸭、火腿干丝、腐乳球生菜、小米饭和丝瓜蛋汤）

Brak ocen

早餐（溏心蛋牛油果奶酪三明治、低脂草莓奶昔、传统意大利蔬菜汤）

Brak ocen

午餐（黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤）

Brak ocen

晚餐（糙米饭、毛豆青椒河虾、姜汁芥兰、干贝冬瓜汤、藕片荷兰豆炒肉片）

Brak ocen

苹果香橙柠檬茶（TM6）

30 min

香草酱

15 min