午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

5.0 1 ocena

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

1 人份

Składniki

大米，淘洗干净，沥干
50 克
红米，淘洗干净，沥干
50 克
水，蒸饭用
120 克
草鱼，皖鱼中段
100 克
料酒
3 克
盐，约1小撮
3 克
葱，切葱花
1 根
姜，切丝
2 片
番茄，切块
100 克
油
10 克
水，蒸煮用
400 克
豆腐，切小块
100 克
菜心，切小段
100 克
水
150 克

Wartości odżywcze na 1 人份

Kalorie 437 kcal / 2375.2 kJ

Białko 30.2 g

Tłuszcz 14.4 g

Węglowodany 50.3 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 3.9 g

Sód 1424.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

轻松瘦身餐第三辑 3 Przepisy
Chiny

Możesz także polubić...

海鲜蚂蚁上树

海鲜蚂蚁上树

40 min

柿子烧排骨

柿子烧排骨

45 min

万圣节气泡饮料

万圣节气泡饮料

20 min

炒菌菇配米饭

炒菌菇配米饭

55 min

红豆百合莲藕汤

红豆百合莲藕汤

13 godz.

冰镇香糟猪蹄

冰镇香糟猪蹄

13 godz. 20 min

韩式参鸡汤

韩式参鸡汤

1 godz. 10 min

虫草花鸡汤

虫草花鸡汤

2 godz. 5 min

荷兰豆炒香肠

荷兰豆炒香肠

30 min

苦瓜黄豆炖鲍鱼

苦瓜黄豆炖鲍鱼

5 godz.

红枣阿胶鸡汤

红枣阿胶鸡汤

1 godz. 20 min

老鸭当归红枣扁尖汤

老鸭当归红枣扁尖汤

1 godz. 50 min