晚餐（二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤）

晚餐（二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤）

Brak ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

1 人份

Składniki

大米淘洗沥干
40 克
小米淘洗沥干
15 克
水蒸饭用
60 克
蜂蜜
5 - 8 克
青柠汁
5 克
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
10 克
鳕鱼排
75 克
金桔切片
25 克
青柠皮切丝
2 片
新鲜海带切丝
40 克
新鲜豆芽
15 克
新鲜蛤蜊可选文蛤
30 - 40 克
味噌
15 - 20 克
水
405 克
西兰花切块
80 克
蘑菇切厚片
20 克
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
1 茶匙
油
5 克
猪里脊肉切薄片
20 克
胡萝卜切片
20 克
盐
1 小撮
新鲜荸荠切片
50 克

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 1797.7 mg

Białko 34.3 g

Kalorie 2307.1 kJ / 551.4 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 8.4 g

Tłuszcz nasycony 1.8 g

Węglowodany 84.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

营养月子餐 21 Przepisów
Chiny

Może spodoba Ci się również...

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Brak ocen

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Brak ocen

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1 godz.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Brak ocen

杏仁酱肉丸土豆

Brak ocen

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1 godz.

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1 godz. 10 min

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1 godz. 10 min

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1 godz. 10 min

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Brak ocen

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Brak ocen

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie