Urządzenia i Akcesoria
Erlebniskochen Tofu mit Zucchetti-Karotten-Reis
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 Portionen
Składniki
Tofu mit Zucchetti-Karotten-Reis
-
Tofu, fest in Würfeln (1 cm)500 - 600 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer gemahlen½ TL
-
Paprika edelsüss1 ¼ TL
-
1 ½ TL Paprika edelsüssKurkuma, gemahlen½ TL
-
pflanzliches Öl4 TL
-
Karotten in Stücken300 g
-
1 rote Peperoni, klein (200 g), in StückenZucchetti klein (200 g), in Stücken1
-
2 GemüsebouillonwürfelGemüsebouillon Paste2 TL
-
Reis parboiled (Kochzeit 20 Minuten)300 g
-
Wasser1200 g
-
Maisstärke (z. B. Maizena)15 g
-
Vollrahm150 g
-
Senf2 TL
-
Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
Schnittlauch, frisch in Röllchen½ Bund
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
1535.8 mg
Białko
20.6 g
Kalorie
4527.7 kJ /
1082.2 kcal
Tłuszcz
40.9 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
15.4 g
Węglowodany
162.5 g