Wersje kompatybilne
Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr, plus pentru presărare
- 120 g morcovi, tăiați în bucăți
- 700 g lapte vegetal
- 40 g fulgi de ovăz
-
15
g semințe de chia
lub 15 g semințe de in -
30 - 50
g sirop de arțar
lub 30 - 50 g miere - ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 1 - 2 prize sare
- ½ linguriță scorțișoară măcinată, plus pentru presărare
- 100 g bacon, orice tip, tăiat în bucăți
- 60 g unt, nesărat sau sărat, tăiat în bucăți
- 180 g făină integrală
- 2 ouă
- 10 g cepșoară, feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
- ½ linguriță praf de copt
- ½ linguriță bicarbonat de sodiu
- ¼ linguriță sare
- sirop de arțar, pentru stropit (opcjonalnie)
- smântână fermentată, de orice tip, pentru servit (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1980 kJ / 473.2 kcal
- Białko
- 15.7 g
- Węglowodany
- 45.2 g
- Tłuszcz
- 26.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 13.1 g
- Błonnik
- 6.4 g
- Sód
- 501.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Budincă lipicioasă cu caramel
1 godz. 55 min
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24 godz. 50 min
Limonadă cremoasă cu turmeric și ghimbir
Brak ocen
Curry de legume indian
50min
Pizza fără gluten
30 Min
Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño
50min
Tiramisu vegan
3 godz. 20 min
Mousse de ciocolată și portocală
2h 20min
Pâine integrală coaptă la aburi
2 godz.
Gnocchi în sos de dovleac, salată de varză kale și năut și chec cu fructe deshidratate
Brak ocen
Batoane din fulgi de alac și fulgi de porumb
Brak ocen
Rulouri de vinete cu feta și roșii uscate
Brak ocen