Wersje kompatybilne
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Białko
- 15.4 g
- Węglowodany
- 37.2 g
- Tłuszcz
- 34.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.8 g
- Błonnik
- 18.3 g
- Sód
- 83 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Budincă de ciocolată și chia
8 Std.
Salată de orez brun, cu păstrăv
35 min
Koftas din carne de vită cu iaurt cu șofran
1h 20min
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Polenta cu ratatouille
1h 20min
Smoothie tropical cu căpșune
5 Min
Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru
Brak ocen
Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte
Brak ocen
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Rizogalo (Budincă grecească de orez)
1h 10min