Urządzenia i Akcesoria
Chili con Carne
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 40 min
12 Portion
Składniki
-
Olivenöl120 g
-
Zwiebel halbiert500 g
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Knoblauchzehen8
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Rindshackfleisch zerbröselt1300 g
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geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose (à 400 g)2 Dosen
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Wasser100 g
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Tomatenpüree50 g
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Zucker2 TL
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Salz3 TL
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Paprika edelsüss2 - 4 TL
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Oregano, getrocknet2 ½ EL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 ½ TL
-
Cayennepfeffer, gemahlen1 - 2 TL
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Lorbeerblätter, getrocknet4
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Kidneybohnen, aus der Dose (à 400 g), abgetropft2 Dose
-
dunkle Schokolade (opcjonalnie) in Stücken60 g
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
1075 mg
Białko
30 g
Kalorie
1949 kJ /
465 kcal
Tłuszcz
27 g
Błonnik
8 g
Tłuszcz nasycony
9 g
Węglowodany
19 g
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