Süßkartoffel-Reis-Topf

Süßkartoffel-Reis-Topf

3.7 714 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

4 Portionen

Składniki

Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Öl
50 g
Chilipulver
1 Prise
Kreuzkümmel (Cumin)
1 TL
Curry
2 TL
Wasser
550 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 geh. TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Kokosmilch
400 g
Süßkartoffeln in Würfeln (1-2 cm)
400 g
Langkornreis
120 g
Erbsen, TK aufgetaut
120 g
Zitronensaft
2 - 3 Spritzer

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 583 kcal / 2441 kJ

Białko 9 g

Tłuszcz 28 g

Węglowodany 63 g

Błonnik 5.7 g

Tłuszcz nasycony 15 g

Sód 79 mg

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