Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 39.5 g
- Tłuszcz
- 8.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 5.9 g
- Sód
- 376.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Γρήγορη γερμανική πίτσα με καρπούζι και χαμόν Σερράνο
Pas d’évaluation
Κρακεράκια αμυγδάλου με παρμεζάνα και δεντρολίβανο
1h 20min
Αλεσμένα ξηρά όσπρια (150-250 γρ.)
Pas d’évaluation
Ψιλοαλεσμένη μαύρη σοκολάτα (σε σκόνη, 70-200 γρ.)
Pas d’évaluation
Ρολάκια με λαζάνια
1h
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1h
Ζεστό αρωματικό κρασί (Mulled wine)
25 min
Σούπα με σπανάκι και πατάτες με αλμυρή κρέμα αυγού
45 min
Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)
Pas d’évaluation
Κρεμ μπρουλέ σοκολάτας
Pas d’évaluation
Αχλάδια με κόκκινο κρασί
3 Std. 20 Min
Μπάμιες
1h