![Ensalada fresca de quinoa Ensalada fresca de quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/216723_0-862-3840-3840.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa en grano
Ensalada
- 50 g de queso feta, en trozos
- 1 pieza de lechuga romana
- agua, la necesaria
- 100 g de garbanzos blancos enlatados, escurridos
- 150 g de pepino, con cáscara, sin semillas y en trozos
- 200 g de jitomate guaje, sin semillas y en trozos
Aderezo de cilantro
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 cucharadita de sal fina
- 40 g de aceite de oliva
- 10 g de cilantro, las hojas
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 840 kJ / 200 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de quinoa con tofu
55 min
Ensalada de quinoa
25min
Ensalada de garbanzo
10 Min
Ensalada de quinoa
35min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30min
Ensalada de verduras con salsa de nuez de la India
2 Std. 45 Min
Ensalada de garbanzos
20min
Ensalada de pollo con quinoa
40min
Quinoa con ejotes
30min
Pasta con salmón y espinaca
40min
Ensalada Italiana
40min
Tabule de quinoa
10 Min