Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa en grano
Ensalada
- 50 g de queso feta, en trozos
- 1 pieza de lechuga romana
- agua, la necesaria
- 100 g de garbanzos blancos enlatados, escurridos
- 150 g de pepino, con cáscara, sin semillas y en trozos
- 200 g de jitomate guaje, sin semillas y en trozos
Aderezo de cilantro
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 cucharadita de sal fina
- 40 g de aceite de oliva
- 10 g de cilantro, las hojas
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 840 kJ / 200 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tabule de quinoa
10 min
Ensalada de betabel, pera y queso azul
1h
Ensalada de quinoa
35 Min
Ensalada de betabel
1h 10min
Quinoa con ejotes
30min
Betabeles con alioli de cilantro
55min
Ensalada de pollo con quinoa
40min
Ensalada de quinoa con tofu
55min
Ensalada de quinoa
25 min
Ensalada Italiana
40min
Pesto de espinacas y nueces
5 min
Pasta con pesto de arúgula
30min