Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 gramů čedaru, na kousky (1-2 cm)
- 20 gramů parmazánu, na kousky (1-2 cm)
- 900 gramů vody
- 60 gramů quinoy, propláchnuté
- 2 snítky plocholisté petrželky, pouze lístky
- 1 jarní cibulka, očištěná, na kousky (3-4 cm)
- 40 gramů šunky, na kousky (1-2 cm)
- 60 gramů cukety, na kousky (3-4 cm)
- 1 vejce
- 1 bílek
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře černého, mletého
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1358 kJ / 323 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 20 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Błonnik
- 2.4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Pomazánka z pečených paprik
45 Min
Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)
25 Min
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1h 10min
Křehký koláč s tuňákem, čerstvým sýrem a rajčaty
50 Min
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1 Std. 20 Min
Quiche s chřestem a čerstvým kozím sýrem
1 Std. 20 Min
Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany
1h 10min
Špenátový koláč s tvarohem a sýrem
1 Std.
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1 Std.
Jáhlové vafle s dipem ze sušených rajčat a rukolou
50 Min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Zeleninový koláč s bylinkami a sýrem
45 Min