Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g Quinoa
- 220 g Wasser
- 100 g Möhren, in Stücken
- 100 g Zucchini, in Stücken
-
500
g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
lub 500 g Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut, in Würfeln (3 cm) - 2 - 3 TL Chiasamen, nach Geschmack
- 1 TL Salz
- ¼ - ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 EL Olivenöl zum Bestreichen
- 8 Hamburger-Brötchen, aufgeschnitten
- 8 Blätter Römersalat
- 2 Tomaten, in Scheiben
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 1220 kJ / 292 kcal
- Białko
- 27 g
- Węglowodany
- 34 g
- Tłuszcz
- 6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Rindfleisch-Patties (mediterran)
30min
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1h
Hähnchenburger
2h 30min
Putenröllchen
1h
Hähnchen-Patties
30min
Mini-Burger
3h
Quinoawraps
1h
Puten-Burger
1 Std. 30 Min
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35min
Gefülltes Fladenbrot
1 Std. 40 Min
Hackfleisch-Pita
1h 5min
Rindfleisch-Burger mit Käsekern
45min