Pain plat arc-en-ciel

Pain plat arc-en-ciel

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

6 portions

Składniki

600 g de farine de blé
410 g d'eau
55 g d'huile d'olive plus 2 cuillères à soupe pour l'huile
25 g de levure fraîche
1 pincée de sucre
2 c. à café de sel
40 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
1 - 2 gousses d'ail
200 g de pois chiches en boîte
15 g de jus de citron
20 g de graines de sésame, toutes les couleurs grillées
½ c. à café de paprika, fumé, moulu
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
60 g de carottes finement tranché
60 g de poivron rouge tranché (0,5 cm x 3-4 cm)
60 g d'épis de maïs doux, séchés
100 g de tomates cerise
100 g d'aubergines en utilisant principalement des pelures
100 g de courgettes en utilisant principalement des pelures
5 g huile d'olive en spray
60 g d'oignons rouges tranché
3 - 4 pincées de poivre noir, moulu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 6 portions

Sód 3485.5 mg

Białko 115.1 g

Kalorie 16076.5 kJ / 3842.4 kcal

Tłuszcz 121.1 g

Błonnik 53.1 g

Tłuszcz nasycony 21.5 g

Węglowodany 578.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Savourez l’arc-en-ciel 5 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Pizza Margherita

2u. 10min

Pizza à la crème de potiron, mozzarella fumée et bacon

3u. 50min

Pain croustillant

3u.

Bolani - pain plat farci Afghan

50min

Khachapuri - Pain Géorgien au fromage et aux œufs

Geen beoordelingen

Petits rouleaux de pizza à la saucisse

1u. 20min

Pastilla au Canard, aux Abricots et aux Pignons de Pin

Geen beoordelingen

Galette aux Potirons et aux Oignons avec Salade de Choux d'Automne

55min

Quiche au chou et au brocoli

1u. 30min

Muffins aux oeufs, au saumon fumé et aux légumes

45min

Quiche aux épinards et tomates

Geen beoordelingen

Quiche au paprika et à la ricotta

2u.

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie