Σούπα ταμπουράς

4.9 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 μερίδες

Składniki

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 627 mg

Białko 4.7 g

Kalorie 959 kJ / 229.2 kcal

Tłuszcz 12.7 g

Błonnik 3.6 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 26.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Blue Zones 10 Przepisów
Grecja

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Przepisów
Grecja

Πρωταθλητής της σούπας 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Σπαγγέτι με κρέμα τυριών και φιστίκια Αιγίνης

30 min

Πράσινη σαλάτα με νεκταρίνια, μπλε τυρί Stilton και καρύδια

10 min

Νιόκι πατάτας με σάλτσα cacio e pepe

1 godz. 20 min

Αχλάδια με βανίλια και λευκό κρασί, και κραμπλ αμυγδάλου

Brak ocen

Χοιρινό με δαμάσκηνα και πορτοκάλι

1 godz. 30 min

Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι

40 min

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1 godz.

Αριάνι

5 min

Τονοσαλάτα για σάντουιτς

10 min

Επιδόρπιο με μήλα, κραμπλ και μαρέγκα

2 godz. 45 min

Κρουασανάκια με πέστο

1 godz. 20 min

Αφράτο κέικ πορτοκάλι

1 godz.