Mini shakshukas verdes

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

8 unidades

Składniki

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (opcjonalnie) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 168.6 mg

Białko 8.3 g

Kalorie 534.1 kJ / 127.6 kcal

Tłuszcz 8.2 g

Błonnik 0.9 g

Tłuszcz nasycony 2.2 g

Węglowodany 4.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Forma Universo 12 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salsichas frescas com batata

35 min

Choquinhos à Bulhão Pato

30 min

Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde

4 godz. 30 min

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 min

Salada nórdica de couve e maçã com salmão fumado

10 min

Tortilha de batata a vapor

45 min

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

1 godz. 40 min

Sushi fingido

30 min

Salada de quinoa e manga

1 godz.

Soufflés de camarão

35 min

Salada de brócolos, pimento e pinhão

10 min

Pães de queijo da Sena

40 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie