Mini shakshukas verdes

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

8 unidades

Składniki

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (opcjonalnie) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 168.6 mg

Białko 8.3 g

Kalorie 534.1 kJ / 127.6 kcal

Tłuszcz 8.2 g

Błonnik 0.9 g

Tłuszcz nasycony 2.2 g

Węglowodany 4.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Forma Universo 12 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada crocante de batata

1 godz. 30 min

Recheio de sapateira

1 godz. 15 min

Cenouras do Algarve

1 godz. 30 min

Bruschetta

35 min

Batatas Bravas

45 min

Pão de alho com guacamole

25 min

Pão recheado com queijo e alho-francês

40 min

Salada de quinoa e feijão-verde

30 min

Mexilhões com molho picante

45 min

Bruschetta de espargos e ovos quentes

40 min

Salada de alface com molho caesar

10 min

Salada grega com frango cozido a vapor

1 godz. 10 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie