Karibische Wraps

4.4 26 ocen
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 50 min
4 Portionen

Składniki

  • Oregano, getrocknet
    1 EL
  • Koriandersamen
    1 TL
  • Knoblauchzehen
    2
  • Zwiebeln geviertelt
    100 g
  • Ingwer, frisch in Scheiben
    15 g
  • Chilis, frisch entkernt, nach Geschmack
    1 - 2
  • Tomaten in Stücken
    150 g
  • Thymian, getrocknet
    1 TL
  • Paprikapulver, edelsüß
    ½ TL
  • Olivenöl
    30 g
  • Sojasauce
    30 g
  • Zitronensaft
    15 g
  • Wasser
    400 g
  • Hühnerbrustfilet, ohne Haut
    350 g
  • Eisbergsalat
    200 g
  • Mango, reif
    1
  • Weizentortillas (Ø 22 cm)
    4

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 413 kcal / 1727 kJ
Białko 27 g
Tłuszcz 14 g
Węglowodany 46 g
Błonnik 5 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Sód 831 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...