Urządzenia i Akcesoria
Kuşkonmaz, Brokoli ve Mantarlı Pilav
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 50 min
4 porsiyon
Składniki
-
diş sarımsak ince dilimlenmiş (0.25 cm)1
-
kapya biber parçalara bölünmüş (3 cm)160 g
-
zeytinyağı30 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış (yakl. 5 cm)150 g
-
kültür mantarı orta boy, dörde bölünmüş100 g
-
kuşkonmaz yeşil odunsu kısmı kesilmiş, parçalara bölünmüş (2-3 cm)100 g
-
doğranmış domates, konserve100 g
-
toz tatlı kırmızı biber (opcjonalnie)1 tk
-
su520 g
-
tuz1 ¾ tk
-
karabiber½ tk
-
baldo pirinç (yıkanmamış hali 200 g), yıkanmış, süzülmüş200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porsiyon
Sód
1041.1 mg
Białko
6.3 g
Kalorie
1187.8 kJ /
283.9 kcal
Tłuszcz
8.1 g
Błonnik
4.3 g
Tłuszcz nasycony
1.2 g
Węglowodany
47.4 g