Muffins de jamón, queso y quinoa
TM6 TM5 TM31

Muffins de jamón, queso y quinoa

3.5 (2 oceny)

Składniki

  • 100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
  • 40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
  • 1000 g de agua
  • 130 g de quinoa en grano
  • 3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
  • 2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
  • 130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
  • 100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
  • 2 huevos
  • 2 claras de huevo
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta negra molida

Wartości odżywcze
na 1 unidad
Kalorie
506.6 kJ / 120.6 kcal
Białko
9 g
Węglowodany
7.2 g
Tłuszcz
6 g
Tłuszcz nasycony
3.2 g
Błonnik
0.9 g
Sód
265.3 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy